Top Lebensmittel

Wir möchten dir an dieser Stelle einen Überblick verschiedener Lebensmittel geben, die für dich gerade in der pflanzlichen Ernährung eine sehr wichtige Rolle spielen.

Zu jedem Nährstoff ist die tägliche Zufuhrempfehlung für Frauen (w) und Männer (m) angegeben. Die darunter liegenden Werte sind Durchschnittswerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Alle Angaben beziehen sich jeweils auf 100 Gramm.

Alle grün markierten Lebensmittel wachsen hier in Deutschland. Damit findest du sie auch direkt bei uns im Shop.

Alle mit * gekennzeichneten Lebensmittel beziehen sich auf den ungekochten Zustand.

 

Eisen: wichtig für Blut, Stoffwechsel, Gehirn und Immunsystem

Kalzium/ Calcium: wichtig für Knochen, Zähne, Blut, Muskelkontraktionen

Protein: wichtig für Muskeln und Stoffwechsel

Selen: wichtig für die Entgiftung und die Schilddrüse

Vitamin B2: wichtig für Stoffwechsel und Augen

Zink: wichtig für den Säure-Basen-Haushalt, Haut und Stoffwechsel