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Proteine oder auch Eiweiße genannt, sind für Deine Muskeln und Deinen Stoffwechsel sehr wichtig. Daher solltest Du auf eine ausreichende Zufuhr an Proteinen achten! Empfohlen werden durchschnittlich 0,8 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht  (Sportler: 1 bis 1,5 Gramm). Beispiel: eine Person mit 60 Kilogramm Körpergewicht sollte circa 48 Gramm Eiweiß am Tag zu sich nehmen.

Der menschliche Körper kann pro Mahlzeit allerdings nur etwa 20 Gramm Eiweiß verwerten, daher ist es wichtig, Proteine über den gesamten Tag zu sich zu nehmen.

Hier findest Du eine unschlagbare Auswahl an proteinreichen und natürlichen Lebensmittel. Gerade in Nüssen und Kernen, aber auch Hülsenfrüchten steckt jede Menge wertvolles Protein.

Hast Du schon einmal unser Kürbiskernprotein mit über 54 Prozent Protein probiert? Nein? Dann wird es jetzt höchste Zeit!