KETOGEN

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Die ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme und damit auch zuckerarme Form der low carb Ernährung. Maximal 4 Prozent bzw. 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag werden hierbei verzehrt. Grundlage bei der ketogenen Ernährung sind fettreiche Speisen, wie Nüsse und Samen, kohlenhydrat- und zuckerarmes Gemüse sowie Obst, Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte.

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